Чоңдордун 80 пайызга жакыны белдин оорушун сезишет, эгер сизде дагы бир көйгөй болсо, жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Бул оңдолот. Эң башкысы, оорунун келип чыгышын түшүнүү керек, бирок көптөгөн факторлор болушу мүмкүн. Белдин оорушун шарттай турган белдин оорушун негизги себептерин түздүк. Оорудан кантип арылууга болот? Жолдору бар.
Белдин оорушу ар кандай куракта жана физикалык даярдыкта пайда болушу мүмкүн. Ошентип, тажатма, туруктуу же мезгил-мезгили менен ооруп, күтүлбөгөн жерден курч кол салууга дуушар болот, андан кийин адам кыймылдай албай калат. Оору оор көтөрүүдөн улам кескин пайда болушу мүмкүн, омуртканын өзгөрүшүнөн же кырсыктын кесепетинен улам жаш курак өткөн сайын өөрчүшү мүмкүн. Кыймылсыз жашоо образы да белдин оорушун олуттуу себеп кылат. Айрыкча, күнүмдүк көнүгүү физикалык активдүүлүк (машыгуу, бассейн, фитнес, йога) менен суюлтулбаганда.
Көпчүлүк учурларда белдин оорушу курч жана кыска мөөнөттүү же анча күчтүү эмес, бирок бир нече күндөн эки жумага чейин созулат. Мындай учурларда адам дагы деле болсо өзүнүн активдүүлүгүн, кыймылдоо жөндөмүн жана күнүмдүк жашоодо өзүнө кызмат кылуусун жоготпойт.
Subacute оору - бул курч мезгилден кийин сакталып, 4-12 жумага чейин созулган оору. Эгерде ушул мезгилден кийин оору дагы деле болсо, ал өнөкөт деп аталат. Кээде, дарылоо өнөкөт бел оорусунан арылууга жардам берет. Бирок айрым учурларда оору медициналык жана хирургиялык дарылоого карабастан сакталат.
Ошентип, белдин оорушу, анын себептери көбүнчө жашка байланыштуу жана муундардын, дисктердин жана омурткалардын сөөктөрүнүн эскириши же механикалык оору менен байланыштуу:
1. Тарамыштар
Бул катуу белдин оорушун шартташы мүмкүн. Созулуу бир нерсени туура эмес бурууда же көтөрүүдө пайда болот. Жана ошондой эле оор көтөрүү же ашыкча сунуу менен байланыштуу. Бул шарттар арткы булчуңдарда спазмды пайда кылып, ооруну да пайда кылат.
2. Омурткалар аралык дискти кийүү
Белдин оорушун кеңири жайган себептердин бири. Мунун бир көрүнүшү - диск бүтүндүгүн жоготуу, жаракалар пайда болот. Жаш жана дени сак далыда дисктер төмөнкү бөлүктүн ийилип, бүгүлүшүнө жана буралышына шарт түзөт. Бирок жылдар өткөн сайын дисктердин ийкемдүүлүгү төмөндөп, алар амортизация жөндөмүн жоготушат.
3. грыжа
Бул чоң жүктү көтөргөндүктөн, позанын начарлыгынан, авариядан, спорттук жаракаттан ж. б. Бел дискинин борборунда суюктук бар, ар кандай себептерден улам ал чыгып, жакын жайгашкан нерв тамырларын дүүлүктүрүшү мүмкүн. Дискинин дубалында көптөгөн нерв талчалары бар, ал эми жарылган дубал катуу ооруну жаратат.
4. Радикулопатия
Мындай абал кысылуудан, сезгенүүдөн жана / же жүлүн тамырынын жабыркашынан келип чыгат. Андан тышкары, нерв тамырына жасалган басым дененин ошол нервге байланыштуу башка бөлүктөрүнө жайылып, ооруйт, сезбей калат же кычышат. Эгерде борбордук жүлүн каналы тарылып же грыжа нерв тамырларын чымчып алса көйгөй жаралышы мүмкүн.
5. Sciatica
Жамбаш аркылуу өтүп, буттун арткы бөлүгүнө чейин созулган седук нервинин кысылышы. Мындай кысуу белдин ылдый жагындагы шокту же күйүп турган ооруну, жамбаштагы оору менен айкалыштырат. Жана ошондой эле өзгөчө учурларда, нерв диск менен жанаша турган сөөктүн ортосунда кысылып калганда, адам буттарынан алсырап, катуу алсырап калышы мүмкүн. Баса, мындай абал шишик же кистадан улам пайда болот, ал нервди же анын тамырларын басат.
6. Омуртка стенозу
Бул ооруда, белдин оорушунан тышкары, адам басканда буттун сезими же алсыздыгы байкалышы мүмкүн. Ошондой эле сезгичтигин жоготуу менен.
7. Сколиоз жана башка скелет оорулар
Адамдар, адатта, орто жашка чейин омуртканын кыйшайып кетишине байланыштуу өзгөчө көйгөйлөрдү башынан өткөрбөйт.
Белдин оорушу көп учурда олуттуу медициналык шарттар менен байланыштуу эмес. Бирок өз убагында дарыгерге кайрылууга убакыт табыш үчүн алардын бар экендигин дагы билишиңиз керек. Төмөндө келтирилген ооруларды жеңүү медициналык жардамдын жардамы менен гана мүмкүн. Бул:
1. Инфекциялар
Булар белдин оорушун шарттабайт, бирок омурткаларга (остеомиелит), омуртка аралык дисктерге (дискит) же сакроилиак муундарга (сакроилиит) таасирин тийгизиши мүмкүн.
2. Шишиктер
Кээде арткы шишик пайда болот (жана белгилүү бир баскычтарда, албетте, оору жана башка белгилер болот), бирок көбүнчө дененин башка бөлүктөрүндө рак оорусунан улам жайылып кеткен метастаздар.
3. Cauda equina синдрому
Айрым учурларда диск жарылып кетет. Себеби диск материалы жүлүн каналына басылып, белдин жана сакралдык нерв тамырларынын боосун кысат. Бул ооруга байланыштуу адамда заара ушатуу жана ичеги-карын көйгөйлөрү болушу мүмкүн.
4. Курсактын аорта аневризмасы
Бул курсакты, жамбашты жана бутту кан менен камсыз кылган ири кан тамырлар анормалдуу түрдө кеңейгенде пайда болот. Мындан тышкары, белдин оорушу аорта чоңойгонун жана жарылып кетүү коркунучу бар экендигин билдириши мүмкүн.
5. Бөйрөктөгү таштар
Таштар белдин катуу оорушун шартташы мүмкүн (көбүнчө бир жагында).
Белдин оорушун шарттай турган башка факторлор жана себептер:
- Муундардын сезгенүү оорулары.Мисалы, артрит, спондилит, омуртка сезгениши.
- Остеопороз. Бул сөөктүн тыгыздыгы жана күчүнүн төмөндөшү менен коштолгон сөөк оорусу, бул омурткалардын сынышына алып келиши мүмкүн.
- Эндометриоз.жамбаш жана белдин оорушу менен коштолгон аялдар оорусу.
- Фибромиалгия.Булчуң оорусу жана чарчоо менен коштолгон оору синдрому. Бул өнөкөт.
Белдин оорушун менен эмне кылуу керек?
Биринчиден, оорунун себептерин жакшы түшүнүшүңүз керек. Бир шартта эмне жардам берсе, экинчисин оорлотпойт (жана балким андан да оорлотпойт). Айрым учурларда тезинен ооруканага жаткыруу талап кылынат. Ошондуктан организмдин сигналдарын сөзсүз угуп, керек болсо дарыгерге кайрылып же тиешелүү чараларды көрүңүз.
Бел оорусу менен күрөшүүнүн жолдору:
1. Белгилүү бир убакыттан кийин артыңызга эс алсаңыз болот
Көптөгөн арткы көйгөйлөрдү оор жумуштардан алыс болуу менен чечүүгө болот (же жеңилдетет). Бирок, бир нече күндөн ашык тыныгуу сунушталбайт, анткени өтө көп аракетсиздик дарыланууну кыйындатат.
2. Чектелген иш-аракет
Бул жигердүү болуу, бирок ооруну күчөткөн иш-аракеттерден жана мамиледен алыс болуу дегенди билдирет. Мисалы, унаада же партада узак убакыт отуруу ооруну күчөтсө, анда ар бир 20 мүнөт сайын туруп, жай басып же жайып басыш үчүн таймерди орнотуңуз. Ооруну күчөтүүчү иш-аракеттерди жана позицияларды минималдаштыруу ооруган спазмдын алдын алууга же жеңилдетүүгө жана айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет.
3. Муздак / жылуулук терапиясы
Жылуу ванна, жылытуучу аянттар, дененин орому чыңалган булчуңдарды эс алдырууга жана кан агымын жакшыртууга ылайыктуу. Эгер белдин оорушу сезгенүүдөн улам болсо, шишикти басуу үчүн музду же муздак компресстерди сүйкөп көрсөңүз болот. Процедуралар учурунда терини коргоп, ткандарга зыян келтирбөө керек.
4. Оору сезимине каршы дары-дармектер
Эң көп колдонулган дары-дармектер - бул нервдердин же булчуңдардын шишишинен улам пайда болгон белдин оорушун басаңдатуучу сезгенүүгө каршы дары-дармектер. Ошондой эле кээ бир учурларда, анальгетиктер жардам берет. В тобундагы витаминдер, булчуңдарды басуучу, ар кандай гельдер жана майлар натыйжалуу.
5. Физиотерапия
Адатта белдин оорушун дарылоонун бир бөлүгү. Сунуу пайдалуу: булчуңдар канчалык кыймылдуу болсо, ошончолук арткы жаракатсыз кыймылдай алат. Кичинекейден баштоо сунушталат - белдин, жамбаштын, сандын, буттун булчуңдарын 20-30 секундага сунуп, ооруса, сунууну токтотуңуз.
Ошондой эле, курсак, сан жана омурткаларга колдоо көрсөткөн булчуңдарды күчтөндүрүшүңүз керек. Төмөн таасирдүү аэробдук көнүгүү кан агымын көбөйтөт жана омуртка чайкалбастан жаракаттын айыгышына өбөлгө түзөт. Мисалы, туруктуу велосипеддерде жана эллипс түрүндө машыксаңыз болот, сейилдөөгө жана сүзүүгө болот.
Чындыгында, жүрөктүн айлануусун узак убакытка чейин сактап турган ар кандай көнүгүү организм үчүн пайдалуу. Ден-соолукту чыңдоо кыймыл-аракет эркиндигин жана омуртканын ден-соолугунун ийкемдүү болушун камсыз кылат.